Personal Training
Met Inge’s Personal training word je slank en fit. Je krijgt een mooi en natuurlijk geshaped lichaam, waarbij alles beter in proporties is en je kleding beter past. Inge stemt haar training volledig met jou af, afhankelijk van je wensen en mogelijkheden. Je doorloopt de volgende stappen:
Stap 1 De Intake
In een ontspannen intakegesprek neemt Inge samen met jou je gezondheid, fitness en lifestyle door. Aan de hand van deze evaluatie bepaal je samen met Inge je concrete doelstellingen. Je krijgt ook meteen een eerste voedingstip.
Stap 2 Baseline Tests
Je krijgt een fitnessprogramma dat bij jou persoonlijk past en wat rekening houdt met eventuele blessures of andere beperkingen. In de eerste training meet Inge onder meer je vetpercentage en je gewicht en doe je enkele baseline tests.
Stap 3 De Training
Voordat de training begint doe je zelf een warming up van 10 minuten. Daarna ga je aan de slag. De training duurt een uur. Afhankelijk van je programma begin je met oefeningen op de mat, op apparaten of met losse gewichten. Inge begeleidt je de hele training om de oefening voor te doen, je houding te controleren en te zorgen dat je precies goed traint (niet te licht en niet te zwaar).